سمنة الارداف

وكما هو معروف أنه يوجد نوعان لسمنة الإناث سمنة التفاح والذي يكون فيها الجزء العلوي من الجسم ممتلئ من منطقة الصدر والبطن، وسمنة الكمثرى والذي يكون فيها الجزء السفلى هو الممتلئ من الفخذين ومنطقة الأرداف .. والنوع الثاني هو الأكثر فى الشيوع والأصعب فى التغلب عليه.

برنامج الاكل

– كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم.

– تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر.

– شريحتان من الخبز التوست مع ثمرة طماطم وخيار

خضار مطهو على البخار و قطعة خبز مستدير أسمر.

_ تراكم الدهون في منطقة الأرداف للتخلص منها بشكل فعّال و سريع عدم اللجوء إلى النوم بعد عملية تناول الطعام مباشرة بل على العكس فإن قيامك بالنوم مباشرة بعد تناول الطعام يجعل جسدك يقوم بتخزين الدهون في منطقة الأرداف و تراكمها إذ هنا نتذكر كلام سيدنا علي رضي الله عنه في الحديث عن الابتعاد عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام ؛ إذ يقول : ” يا بنى إذا أردت أن تكون أصح الناس فالتزم بثلاث ، قم من الطعام وأنت تشتهيه ، ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه ، وأعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام ، لا يأتيك الطبيب أبداً “.

وقد لا تقل العواقب الاجتماعية للسمنة والكرش عن العواقب الصحية؛ حيث إنّ المجتمع الحالي يعيب السمنة ويذمها، وخاصّةً في السيدات والمراهقات والأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة، وذلك على الرغم من ارتفاع الوعي بأن السمنة هي مشكلة معقدة تتعدى مجرد السيطرة على النفس في تناول الطعام، وقد يؤثر هذا التمييز ضد الأشخاص المصابين بالسمنة على حالتهم التعليمية والاجتماعية والزوجية والوظيفية، ويجب على الأشخاص المصابين بالسمنة بذل كامل الجهود الممكنة لعلاج حالتهم والتخلص منها تماما، كما يجب على جميع أفراد المجتمع تغيير هذا النقد للأشخاص المصابين بالسمنة ورفع مستوى الوعي فيما يتعلق بمشكلة زيادة الوزن وأسبابها (1).

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*